Ubuntu22.04を使おうと思ったら調子が悪かったので一旦アンインストールしてから再インストールしたところエラーを吐いて起動さえしなくなってしまったのでその対処法を書いておきます。

エラー内容はこんなの

Wsl/Service/CreateInstance/ERROR_FILE_NOT_FOUND

検索したら同じ症状の人がいて解決策も書かれてた

wsl --unregister Ubuntu-22.04

これをPowerShellで入力すると正常なインストール画面に遷移してうまくいきました。

参考

Wsl/Service/CreateInstance/ERROR_FILE_NOT_FOUND · Issue #8710 · microsoft/WSL